ERKENDE 8-WEEKSE MINDFULNESS TRAINING

′Als je altijd doet wat je altijd hebt gedaan, zul je krijgen wat je altijd hebt gekregen′

Mindfulness leert je bewust en met compassie aanwezig te zijn in het nu.

Door bewust te worden van automatische gedachten, patronen en reacties, kun je nieuwe wegen bewandelen, waardoor minder stress en meer geluk ervaren wordt.

D.m.v. - bewust ademen, - bewegen in aandacht, - liggende, zittende en lopende meditaties leer je
met compassie met jezelf en moeilijke situaties om te gaan.
Je leert wat stress met je doet en hoe andere keuzes stress verminderen. 

Mindfulness is geschikt voor burnoutklachten, depressie, gespannenheid en bij ongezonde gedachten en patronen.

Er is compassievolle begeleiding en heldere uitleg tijdens de training. De training vraagt dagelijkse beoefening van 45 minuten. 

(nieuwe DATUM DONDERDAG AVOND 31 JAN 2024) 

Wil je ervaringen van anderen lezen klik dan op: mindfulness ervaringen

Kom vrijblijvend langs voor een intakegesprek.

Ook individuele trajecten zijn mogelijk

Tanya Reitsma is erkend Mindfulness Trainer. 

https://www.vmbn.nl/trainer/tanya-reitsma/
http://www.instituutvoormindfulness.nl/opgeleide-trainers/groningen.html

De eerstvolgende training zal starten op 19 januari 2023
van 19.30 - 22.00 op de Vismarkt 34a in Groningen
Kijk onder nieuws-agenda/#mindfulness 

Het is niet altijd even eenvoudig om veel tijd in jezelf te investeren als je dat niet gewend bent. Ook kan het niet gemakkelijk zijn om een vriendelijke houding naar jezelf te hebben. Een erkende mindfulness training van 8 weken wordt dan ook vaak aangeraden om dit op een milde manier te gaan ontwikkelen. In 8 weken (en een stiltedag) komen verschillende manieren van meditatie aan bod; ligmeditatie, zitmediatie, loopmediatie en bewegingsmeditatie. Er wordt aandacht besteeds aan items zoals automatische gedachten en patronen, ademhaling, stress en zelfzorg.

Mindfulness werkt stressreducerend en zorgt voor een aanzienlijke positieve bijdrage aan het persoonlijk welzijn.

Een voorproefje van een geluidsopname van Mindfulness, waar je in zou kunnen oefenen is de 3 minuten ademruimte: Speel de muziek af! 

Bel met Tanya 06-24530070 voor het maken van een afspraak voor een vrijblijvend intakgesprek.